Niskalenkki kaamoksesta

Se aika vuodesta, jota alan murehtia jo puoli vuotta etukäteen. Marraskuu syvimmillään. Ulkona on harmaata ja märkää, kunnes pimeys lähes armahtaa ankean maiseman. Ja näillä vielä mennään kuukausi. Sitten käännytään taas hiiitaaaasti valoa kohti. Mutta eilen tajusin yllättäen, että eihän tämä niin pahalta tunnu. Ainakaan vielä. Totean kyllä ikkunasta vuodenajan ja mieleen nousee ajatus kaamoksesta. Mutta juuri nyt se…

2 x aamiaissalaatti

Smoothien ja puuron lisäksi kulhoon sujahtaa aamiaissalaatti. Varsinkin sunnuntaisin, kun on aikaa fiilistellä ja kuulostella, millaisia asioita keho ja mieli kaipaavat juuri nyt. Blenderin sijaan ainekset on välillä mukavaa kerrostaa näkyville ja keskittyä maistelemaan jokaista elementtiä erikseen ja yhdessä. Aamiaissalaatti voisi hyvin olla myös vihannespohjainen, mutta itse tykkään aloittaa päivän makeasti marjoilla ja hedelmillä. Perinteisen hedelmäsalaatin voi…

Tulossa: Tietoisen syömisen workshop

Huom: ILMOITTAUTUTMINEN ON PÄÄTTYNYT! Tietoisen syömisen workshop ke 11.5.2016 klo 17:30 – 21:00 ERY ry:n koulutustila, Museokatu 9, Helsinki   Millaista ruokaa juuri minä tarvitsen? Voinko syödä mitä mieleni tekee? Miten löytää aito syömisen ilo ja vaihtaa stressisyöpöstä tietoiseksi nautiskelijaksi?  Ravitsemustietoa tulee joka tuutista mutta yhä useampi meistä on hukassa oman syömisensä kanssa. Kohtaamme ohjeita, sääntöjä…

Myötätuntoa etsimässä

Suorittaessani positiivisen psykologian opintoja, törmäsin Kristin Neffin luentoon itsemyötätunnosta, self-compassion. Aihe tuntui ensin vähän pehmolta, mutta jokin siinä sittenkin kolahti. Kyse ei ole itsensä hemmottelusta, itsesäälistä tai egon pönkityksestä, vaan itsensä kohtaamisesta ystävällisyydellä ja lämmöllä silloinkin, kun epäonnistumme tai kärsimme. Sen tajuamista, että ihimisenä olemiseen kuuluu haavoittuvuus ja kärsimys ja nämä kokemukset ovat osa yhteisesti jaettua ihmisyyttä. Itsemyötätunto ja…

Joulustressistä ystävä?

Käsillä on ensimmäinen adventti. Joulukadut on avattu ja lahjakuvastot kolahtelevat postiluukuista. Valosarjat täplittävät kaamospimeää. Ympärilläni joulua tuntuvat kuitenkin odottavan vain lapset, mainosten kiiltävänkauniit perheet sekä muutama jouluihmiseksi julistautunut. Sen sijaan joulustressistä puhutaan paljon. Kuulumiset kuitataan kiireen pitelyllä ja kalenterit pakkuvat työvuoden tiivistyessä loppua kohden. Hyvinvointimedia tarjoaa jos jonkinlaista stressinhallintakeinoa, vinkkiä ja -valmennusta. Soudan itsekin samassa veneessä mutta jäin pohtimaan, miten tähän on tultu: Miksi vuoden odotetuimmasta juhlasta on…