Metsäjooga – enemmän kuin joogaa metsässä

Älä anna kirjan kansikuvan hämätä. Mia Jokinivan Metsäjooga -kirja on paljon enemmän kuin sammalmättäällä tehtyjä notkeita taivutuksia värikkäissä joogatrikoissa. Tosin tiesin sekä Mian oppilaana että hänen aiempien kirjojensa perustella odottaa inspiroivaa ja asiantuntevaa opasta kehon ja mielen hyvinvointiin. Silti kirjan syvälle luotaava tietämys tai oikeastaan haluan käyttää sanaa viisaus löi ällikällä. Kirja on huikea tietopaketti…

Kehoa puhdistava mielikuvaharjoitus

Kuten esim. edellisestä kirjoituksestani voi päätellä, minua on aina kiinnostanut kehon ja mielen liitto. Fyysinen hyvinvointi, hyvä ruoka, uni ja liikkuminen ovat perusta mielen hyvinvoinnille. Toisaalta mielen keinoin voimme tukea myös kehon hyvinvointia. Yksinkertaisimmillaan voi ajatella, että esimerkiksi uuden liikuntaharrastuksen aloittaminen vaatii ensin mielessä tehdyn päätöksen. Toteuttaminen ja ylläpitäminen tahdonvoimaa, kunnes siitä on tullut automatisoitunut tapa. Ilman…

Joogamatka alkaa

Joku aiemmin tätä tai muita blogejani lukenut on huomannut, että ruoasta ja varsinkaan resepteistä en ole kirjoitellut enää aikoihin (enkä kyllä paljon muustakaan). Elämäni on viimeisen vuoden ollut huikeassa murroksessa. Tämän myötä olen kokenut vahvasti, että tehtäväni ruoan parissa on nyt täytetty. Kolme kirjaa, 9 vuotta ruokablogeja, lukuisia raaka- ja vegeruokakursseja ja -tapahtumia ovat toden totta…

Muovittoman maaliskuun rakkauspakkaus

Luonnonkosmetiikka ei ole blogini ydinaiheita, mutta tässä on niin syötävän hyvä tuote, että pakko oli tulla teillekin sitä hehkuttamaan. Varsinkin kun käynnissä on Muoviton Maliskuu -kampanja. (Olethan sinäkin jo mukana?) Ben&Anna -deodorantteja on jo aiemmin saanut muovipakkauksessa mutta bongasin uuden pahviversion joulun jälkeen Ruohonjuuresta. Vaikka käytän lähes yksinomaan luonnonkosmetiikkaa, siitäkin harmillisen suuri osa on muovipakkauksissa. Siksi…

Kirja-arvio: Tunne nälkä! – Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia.

Kehon kuuntelun merkityksestä puhutaan yhä useammin terveellisen syömisen ja onnistuneen painonhallinnan kulmakivenä. Asiaa kuitenkin tuodaan ravintokeskusteluissa ja asiantuntijoiden vastaanotoilla esiin hyvin vaihtelevasti. Käytännössä ruokailuohjeisiin ja ravintoneuvontaan liittyy ongelmalähtöisyyttä ja jonkinlainen vaatimus kontrollista ja rajoittamisesta. Tuntuukin melkein rohkealta väittää, että syömiseen voi suhtautua rennosti mutta silti syödä ja voida hyvin.  Pöperöproffanakin tunnettu ravitsemusasiantuntija Patrik Borg kuitenkin uskaltaa…

Huojennushetki

Psykologin työssäni kohtaan paljon työuupuneita tai muuten jaksamisen äärirajoilla kamppailevia. Myös tavanomainen arki uuvuttaa aika-ajoin tai virittää ylikierroksille. Taustalta löytyy usein asioita, joista ei voi itse päättää. Omaan suhtautumiseen voi kuitenkin aina vaikuttaa. Kuten esimerkiksi siihen, että kaiken kiireen keskellä päättää ottaa itselleen kaksi minuuttia ja vain hengittää. Seuraava harjoitus avustaa tähän ja sisältää myös…

Vatan vihersmoothie?

Ayurvedan suhde smoothieihin on varautunut, niistä katsotaan oleva jopa haittaa. Käsitystä on kieltämättä vähän vaikeaa niellä. Länsimaissa smoothiesta on tullut terveellisen ruoan symboli ja blenderit pauhaavat kotitalouksissa etelästä pohjoiseen ja idästä länteen. Entisenä smoothie-addiktina kaipaan hieman perusteluja sille, miksi vihersmoothiet ja varsinkin vatalle ja varsinkin epätasapainossa olevalle vatalle ovat nou-nou. Tieteellisiä tutkimuksia aiheesta ei kannata jahdata (vaikka niitä ayurvedasta julkaistaankin kiihtyvää tahtia) mutta muutaman tuhannen…

Hyvän mielen taidot

Tämä juttu on odottanut jonossa kärsivällisesti. Maaretta Tukiaisen kirja Hyvän mielen taidot on sekin ilmestynyt jo vuosi sitten. Tietyt asiat eivät kuitenkaan vanhene, eivät varsinkaan hyvän mielen taidot, eivätkä hyvät kirjat. Hyvän mielen taidot onkin päätynyt omaan käyttöhyllyyni, jonka opuksia plärään säännöllisesti. Positiivisen psykologian tutkimus on tuonut mukanaan ymmärryksen siitä, että onnellisuus on taitolaji. Vaikka onnellisuuden lähtötaso on yksilöllinen,…

Palsternakka-khichdi ja kookos-khadi

Blogin reseptiosastolla on ollut hiljaista. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö ruokaa olisi laitettu tai reseptejä testailtu. Olen kuitenkin uppoutunut ( = uponnut) intialaisen ja ayurvedisen keittiön saloihin ja kokkaillut muiden ohjeilla. Vasta viime aikoina olen päässyt siihen vaiheeseen, että omakin reseptimylly on alkanut taas pyöriä. Pientä pohdintaa aiheuttaa sekin, julkaistako näitä melko lailla aiemmasta poikkeavia reseptejä tässä blogissa tai…

Prasad – Ayurvedaa pohjoiseen elämäntapaan

Intian visiitin jälkeen päätin jossain vaiheessa konsultoida ayurveda-asiantuntijaa myös Suomessa. Vaikka Intialainen lääkärini oli orientoitunut länsimaiseen elämäntyyliin, olemme silti täällä aika eri porukkaa geneettisesti ja elinympäristön suhteen. Jooga-festivaaleilla kävin kuuntelemassa tällä korvalla Pardaman Sharmaa ja jututin Prasadin Justine Cederbergiä. Olin kuullut Pardamanista paljon hyvää (ks. esim. Katjan ylistävä kirjoitus) mutta jostain syystä omat kemiani kolahtivatkin Justinen kanssa. Niinpä marssin viime tiistaina Prasadin…