Psykologin työssäni kohtaan paljon työuupuneita tai muuten jaksamisen äärirajoilla kamppailevia. Myös tavanomainen arki uuvuttaa aika-ajoin tai virittää ylikierroksille. Taustalta löytyy usein asioita, joista ei voi itse päättää. Omaan suhtautumiseen voi kuitenkin aina vaikuttaa. Kuten esimerkiksi siihen, että kaiken kiireen keskellä päättää ottaa itselleen kaksi minuuttia ja vain hengittää.

Seuraava harjoitus avustaa tähän ja sisältää myös ripauksen myötätuntoa ja lohdullisuutta. Se sopii pikaiseen stressin purkuun mutta huojentaa erityisesti silloin, kun olo on ahdistunut.

 

SaveSave

SaveSave

2 thoughts on “Huojennushetki”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *